如何培養孩子的抗壓能力（心理抗壓能力差的孩子怎麽辦）

1、建立良好的親子感情，跟孩子有近距離的交流，每天花點時間進行一對一的陪伴。孩子在有家長無條件的愛及關心時才有信心去麵對困難。也隻有近距離的接觸家長才能展示自己是如何解決問題的。

2、給孩子的情感命名，當壓力太大時，孩子往往會經曆一些情感的變化。家長要教給孩子他們經曆的情感變化很重要，也很正常，告訴孩子“你現在覺得很焦慮，這些都是正常反應”，或“你很嫉妒別人，這我很理解”。同時告訴他們這些不好的情感都是暫時的，都會過去的。給情感命名，孩子才能更清楚地知道自己在經曆什麽。

3、教給孩子解決問題的方式，在教孩子解決問題的技能時，家長一定要鼓勵孩子提出解決問題的方法，每一種方法家長要和孩子分析它的優缺點，最終選擇一個最好的方案。家長千萬不要指示孩子該怎麽幹。

4、對孩子進行抗壓訓練，在搞清楚孩子的情況之前，父母一定要先弄清楚，什麽樣的挫折對孩子來說，

是最能提高他成長的。因為太小的挫折，孩子很難得到真正的成長；而太大的挫折，對於孩子來說，克服它是遙不可及的。把握了挫折的度後，父母就可以模擬各種情景，對孩子進行抗壓訓練，以此培養孩子的抗壓能力。

5、看到所有事情好的一麵，樂觀和抗壓能力是不可分的。樂觀是可以學習的，教給孩子從不同的角度看待同一件事情就能培養他的樂觀態度。比如說：孩子搬家很不高興，家長就可以告訴他你不僅沒有失去原來的小夥伴還多了更多的新朋友。生病在家很不舒服，但你多了和媽媽單獨相處的時間啊。

6、戶外活動，運動能使我們更抗壓。團隊體育競賽或單獨的活動都有利於孩子的自信心培養及抗壓力的培養。

本文到此結束，希望對大家有所幫助呢。