1、培養興趣愛好：心理學家發現，一個有著成熟興趣愛好的人，他們對新事情更感興趣，學習能力更強。因為他們的學習更多是出於內在動機，他們有更頑強的意誌力和激情。給孩子多培養一些興趣愛好的作用，除了益智、陶冶情操、休閑等，它還可以像一個心靈上的朋友一樣，讓人在歡樂時去跟它分享、憂傷時跟它傾訴。它或許還能給人提供一個新的身份，讓你有更豐富的人生體驗。
2、接受孩子的消極情緒：對於孩子的消極情緒，我們不要去否認、壓製、貶低、懷疑，不要說“這有什麽可怕的”“你不應該感到失望”“你沒有理由生氣”等等，而是要幫助孩子去接受、識別，然後再教他們處理辦法。教給孩子管理消極情緒的前提是，我們自己要能從容去對待。如果孩子發脾氣或有其他消極情緒時，我們的本能反應是——又有麻煩了！你敢跟我對抗！我的教育怎麽這麽失敗！你得長到多大才會！我付出這麽多，你怎麽能這麽對待我！
3、當我們處於這樣的狀態，就不用指望孩子能平和下來了。要改變這種反應，首先要認識到，消極情緒對孩子是有益的，是他認識自己、提高情商、學習成長的一個好機會。其次，要盡量把孩子的行為和情緒跟自己的情緒分開。自己的勞累、抱怨、委屈，自己去解決，別做不合理的掛鉤。每個人都不是完美的，努力提高就是了。隻有當我們自己接受了孩子的消極情緒，我們才能做到不去否認、壓製、貶低、懷疑他的情緒，並且教孩子去接受他的情緒。
4、建立孩子對父母的安全型依戀：對父母有安全型依戀的孩子，其情緒調節能力發展水平較高。這是因為孩子在父母的愛中汲取到了足夠的勇氣和安全感，麵對負麵情緒時，他就不會采用回避和拒絕的方式，而是會主動解決它。所以，爸爸媽媽們要多多增加親子互動，並在互動中對孩子的情緒變化提供足夠積極的回應。
5、幫助孩子學會轉移注意力：就像我們前麵說的，孩子的情緒來得快，去的也快。爸爸媽媽們可以幫助孩子轉移注意力，讓孩子投入到其他的活動中，幫助孩子從負麵情緒中掙脫出來，進而調節孩子的情緒。比如說孩子生氣的時候，媽媽們可以引導孩子做別的事情轉移注意力，即使是一些簡單的收納，也可以讓孩子在勞動中遺忘自己剛才為什麽發脾氣。
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