【抵抗力差怎麽辦】-增強抵抗力的方法

抵抗力差怎麽辦（增強抵抗力的方法）眾所周知，抵抗力弱的人容易患病。特別是在秋冬季節或者流感階段，體質虛弱的人一不小心就出現感冒或者流感，人體免疫能力下降，病毒和細菌就會乘虛而入，攻破免疫係統後使人患上疾病。因此，生活中需要增強免疫力，才可以保證身體健康，疾病自然就會遠離。

日常生活中，該如何增強抵抗力？

1、日常生活中想要增強抵抗力，最好的辦法就是堅持鍛煉身體。因為人在鍛煉的時候，身體各項機能都會提高，細胞活性增大，免疫能力就會提高。經常鍛煉的人比不鍛煉的人患病幾率小很多，因此想要提高抵抗力，可以多進行自己感興趣的體育項目，或者到健身房健身。

2、提高抵抗力，需要保證充足的睡眠。正常人每天需要保證七個小時或者八個小時的睡眠，如果睡眠不足，往往就會出現健康問題。長期睡眠不足對身體危害極大，會影響注意力，記憶力，免疫力，甚至出現精神不振，思考能力衰退的症狀。

3、戒煙戒酒可以提高抵抗力，生活中許多男性經常抽煙喝酒。其實，酒精對人體胃部，肝髒等器官均有傷害，長期酗酒的人容易患上肝癌。另外，抽煙會增加患上肺癌的概率，還會使人體免疫能力降低。因此，想要提高抵抗力，需要及時戒煙戒酒，養成良好的生活習慣。

4、提高抵抗力需要多補充維生素，人體需要多種維生素，缺乏某些維生素就會出現健康問題。維生素C可以從水果或者蔬菜中獲取，補充足夠的維生素C可以預防感冒，有效提高機體免疫能力。另外，還可以多補充維生素A，B族維生素，維生素D和維生素E。

5、提高抵抗力，需要保持愉悅的心情，多出去走動，呼吸新鮮空氣，或者多出去旅遊，可以舒緩壓力，讓自己保持放鬆。在旅遊過程中可以結交朋友，通過交談等方式，可以修身養性，提高免疫力。

本文到此結束，希望對大家有所幫助呢。